Tenis ziemny to po prostu tenis: gra na prostokątnym korcie przedzielonym siatką, rakietą z naciągiem i filcową piłką, w której punkt zdobywa się wtedy, gdy rywal nie odeśle piłki zgodnie z zasadami. Słowo „ziemny” nie oznacza żadnej osobnej dyscypliny ani konkretnej nawierzchni. To określenie, które w polszczyźnie przyjęło się po to, żeby odróżnić tę grę od tenisa stołowego.
Poniżej wyjaśniamy, skąd wzięła się ta nazwa, czym tenis ziemny różni się od padla, squasha i badmintona, jak wygląda liczenie punktów i co jest potrzebne na pierwszy trening. Jeśli szukasz konkretnie informacji, od czego zacząć naukę, mamy o tym osobny tekst.
Skąd wzięła się nazwa „tenis ziemny”
W wielu językach nie ma takiego rozróżnienia. Po angielsku gra nazywa się po prostu tennis, a tenis stołowy to table tennis. W polszczyźnie potrzebny był jednak skrót myślowy, który w rozmowie jednoznacznie wskaże, o którą grę chodzi. Tak powstał „tenis ziemny”, czyli ten grany na ziemi, w odróżnieniu od tego granego na stole.
Nazwa bywa myląca z dwóch powodów. Po pierwsze sugeruje, że chodzi o grę na nawierzchni ziemnej, czyli na mączce ceglanej. Tymczasem tenis ziemny gra się także na nawierzchniach twardych, na trawie i na sztucznych dywanach w halach. Po drugie sugeruje, że istnieje jakiś inny tenis „nieziemny”, a w praktyce jest to ta sama dyscyplina, którą oglądasz podczas Wimbledonu czy Rolanda Garrosa.
W codziennej rozmowie obie formy znaczą to samo. Jeśli ktoś mówi, że gra w tenisa ziemnego, mówi, że gra w tenisa.
Tenis ziemny a inne sporty rakietowe
Najwięcej nieporozumień bierze się z mylenia tenisa z innymi grami, w których używa się rakiety. Różnic jest sporo i dotyczą nie tylko sprzętu, ale też tempa gry, obciążenia stawów i progu wejścia dla początkującego.
| Sport | Kort i sprzęt | Próg wejścia | Charakter gry |
|---|---|---|---|
| Tenis ziemny | Kort 23,77 na 10,97 m w deblu, rakieta z naciągiem, piłka filcowa | Wyższy, technika serwisu i uderzeń wymaga nauki | Dłuższe wymiany, duże pole do pokrycia, mocna praca nóg |
| Padel | Kort 20 na 10 m otoczony szybami, rakieta pełna bez naciągu | Niski, pierwsze wymiany wychodzą na pierwszym treningu | Gra deblowa, ściany utrzymują piłkę w grze |
| Squash | Zamknięta sala z czterema ścianami, mała twarda piłka | Średni, bardzo wymagający kondycyjnie | Bardzo szybkie tempo, gra od ścian |
| Badminton | Mniejszy kort, lekka rakieta, lotka | Niski | Krótkie, eksplozywne wymiany, brak odbicia od podłoża |
| Tenis stołowy | Stół, mała rakietka z okładziną, lekka piłeczka | Niski | Gra refleksu i rotacji na małej przestrzeni |
Najczęstsze pytanie brzmi: tenis czy padel na początek. Odpowiedź zależy od tego, czego oczekujesz. Padel daje satysfakcję szybciej, bo ściany trzymają piłkę w grze, a kort jest mniejszy. Tenis daje więcej na dłuższą metę, bo technika, którą zbudujesz, przenosi się na całe lata gry. Rozwijamy ten wątek w osobnym porównaniu: padel czy tenis.
Jak wygląda kort i dlaczego to zmienia grę
Kort do singla ma 23,77 metra długości i 8,23 metra szerokości. W deblu dochodzą korytarze i szerokość rośnie do 10,97 metra. Siatka ma 91,4 centymetra wysokości na środku i jest wyżej przy słupkach. Te liczby mają praktyczne znaczenie dla kogoś, kto zaczyna: pole do pokrycia jest duże, więc o wyniku decyduje nie tylko siła uderzenia, ale przede wszystkim to, czy zdążysz dobiec i ustawić się do piłki.
Nawierzchnia zmienia tempo odbicia i sposób poruszania się. Na mączce piłka odbija się wolniej i wyżej, a stopa może kontrolowanie podjechać. Na nawierzchniach twardych piłka idzie szybciej i niżej, a zatrzymania są ostrzejsze. To temat na osobny tekst i wrócimy do niego w kolejnym artykule, bo wybór nawierzchni realnie wpływa na to, jak szybko robisz postępy.
Zasady w pigułce
Liczenie punktów w tenisie wygląda z boku dziwnie, ale po dwóch treningach przestaje być problemem. Wystarczy zapamiętać trzy poziomy: gem, set i mecz.
Gem
Punkty w gemie liczy się 15, 30, 40 i gem. Przy stanie 40:40 pojawia się przewaga, czyli trzeba wygrać dwie akcje z rzędu. Zapis 15 i 30 to pozostałość historyczna i nie ma dziś żadnego praktycznego znaczenia poza tradycją.
Set
Seta wygrywa ten, kto pierwszy zdobędzie sześć gemów, z przewagą co najmniej dwóch. Przy stanie 6:6 rozgrywa się tie-break, w którym liczy się już normalnie do siedmiu punktów, również z przewagą dwóch.
Mecz
Mecze amatorskie zwykle rozgrywa się do dwóch wygranych setów, a przy ograniczonym czasie na korcie gra się jednego seta albo tak zwany super tie-break do dziesięciu punktów. Na treningu rzadko gra się pełne mecze, bo więcej daje praca nad konkretnym elementem.
Serwis, czyli element, który sprawia najwięcej kłopotu
Serwis zaczyna każdą akcję i jest jedynym uderzeniem, które wykonujesz w pełni na własnych warunkach, bez presji czasu. Paradoksalnie właśnie dlatego bywa najtrudniejszy: nie ma rywala, który wymusza rytm, więc wszystko zależy od powtarzalności własnego ruchu.
Serwuje się zza linii końcowej, po skosie, do pola serwisowego rywala. Masz dwie próby. Jeśli pierwsza nie wejdzie, zostaje druga, zwykle wolniejsza i pewniejsza. Początkujący często próbują serwować mocno od pierwszego dnia i w efekcie utrwalają błędny ruch, który potem trudno rozbroić. Lepiej zaczynać od rytmu i trafienia, a prędkość dołożyć później.
Co jest potrzebne na pierwszy trening
Rakieta
Na start nie potrzebujesz własnej. U nas rakieta jest w cenie zajęć, więc pierwszą lekcję możesz odbyć bez żadnych zakupów i dopiero potem zdecydować, czy chcesz kupować sprzęt. Jeśli będziesz kupować, nie zaczynaj od modelu zawodniczego, bo jest cięższy i mniej wybaczający. Dobór rakiety opiszemy w osobnym tekście.
Buty
To jedyny element, na którym naprawdę nie warto oszczędzać od początku. Buty do biegania mają inną podeszwę i nie trzymają przy zmianach kierunku, a w tenisie to właśnie zatrzymania i starty w bok obciążają kostkę i kolano. Na pierwsze zajęcia wystarczą zwykłe buty sportowe o płaskiej podeszwie, ale jeśli zostajesz przy grze na dłużej, kup buty tenisowe.
Strój
Dowolny strój sportowy, w którym swobodnie się poruszasz. Przydaje się druga koszulka, bo trening tenisa to więcej biegania, niż się wydaje z boku.
Dla kogo jest tenis ziemny
Dzieci
Dzieci zaczynają zwykle między piątym a siódmym rokiem życia, na mniejszym korcie i wolniejszymi piłkami, co pozwala od razu grać, a nie tylko odbijać w miejscu. O wieku startu i przebiegu pierwszego roku piszemy przy okazji zajęć dla dzieci.
Dorośli od zera
Dorosły, który nigdy nie trzymał rakiety, po kilku treningach jest w stanie rozegrać prostą wymianę. Największą barierą nie jest kondycja, tylko cierpliwość do techniki w pierwszych tygodniach.
Wracający po latach
Osoby, które grały w młodości, wracają zwykle z gotowym ruchem, ale też z utrwalonymi błędami. Tu praca wygląda inaczej: mniej budowania od zera, więcej rozbrajania nawyków.
Jak często grać, żeby zobaczyć postępy
Jeden trening w tygodniu utrzymuje kontakt z grą i wystarcza, jeśli tenis ma być formą ruchu i odskocznią. Dwa treningi w tygodniu to moment, w którym postępy stają się widoczne, bo ciało zdąża zapamiętać ruch między zajęciami. Trzy i więcej to już praca nad poziomem gry, sensowna wtedy, gdy masz konkretny cel, na przykład grę w lidze amatorskiej.
Jeżeli wolisz uczyć się w grupie, sprawdź zajęcia grupowe. Jeżeli zależy Ci na szybszym tempie i pracy nad konkretnym elementem, lepszym wyborem będzie trening indywidualny.
Gdzie zagrać w tenisa ziemnego w Legionowie i okolicach
W Legionowie i najbliższej okolicy, czyli w Nieporęcie, Jabłonnie, Wieliszewie, Serocku i Zegrzu, dostępne są zarówno korty odkryte, jak i hale, dzięki czemu grać można przez cały rok. Zestawienie miejsc razem z praktycznymi uwagami o dojeździe zebraliśmy w tekście gdzie na tenis w Legionowie.
Zajęcia prowadzimy na kortach w Legionowie, a zakres treningów i formy współpracy opisuje strona oferty. Jeśli chcesz wiedzieć, z kim będziesz pracować, tu jest krótko o trenerze.
Najczęstsze błędy na starcie
- Zbyt mocne uderzenia od pierwszego dnia, zanim ustabilizuje się ruch. Siła przychodzi sama, powtarzalność trzeba zbudować.
- Granie w butach do biegania. Podeszwa nie trzyma przy zmianie kierunku i rośnie ryzyko urazu kostki.
- Patrzenie na rywala zamiast na piłkę w momencie uderzenia.
- Stanie w miejscu i sięganie ręką zamiast dojścia nogami do piłki.
- Rezygnacja po trzech treningach, bo „nie wychodzi”. Pierwsze tygodnie to głównie koordynacja, a nie gra.
Najczęściej zadawane pytania
Czy tenis ziemny i tenis to ten sam sport?
Tak, to dokładnie ta sama dyscyplina. Określenie „ziemny” funkcjonuje w polszczyźnie po to, żeby odróżnić grę na korcie od tenisa stołowego. W innych językach takiego rozróżnienia zwykle nie ma i mówi się po prostu tenis.
Czy tenis ziemny gra się tylko na mączce?
Nie. Nazwa nie odnosi się do nawierzchni. Tenis ziemny gra się na mączce ceglanej, na nawierzchniach twardych, na trawie oraz na sztucznych dywanach w halach, a każda z nich inaczej wpływa na tempo odbicia piłki.
Od jakiego wieku można zacząć grać w tenisa?
Dzieci zaczynają zwykle między piątym a siódmym rokiem życia, na mniejszym korcie i wolniejszymi piłkami. Górnej granicy nie ma, bo tempo gry można dopasować do możliwości, a wiele osób zaczyna po czterdziestce albo wraca do gry po latach przerwy.
Czy muszę mieć własną rakietę na pierwszy trening?
Nie. Na naszych zajęciach rakieta jest w cenie, więc pierwszą lekcję odbywasz bez żadnych zakupów. Dopiero po kilku treningach warto zdecydować, jaki sprzęt kupić, bo wtedy wiesz już, jak trzymasz rakietę i jak uderzasz.
Ile trwa nauka podstaw tenisa?
Prostą wymianę większość dorosłych rozgrywa po kilku treningach. Swobodna gra na korcie, z serwisem i poruszaniem się, to kwestia kilku miesięcy regularnych zajęć. Tempo zależy głównie od częstotliwości treningów i od koordynacji na starcie.
Czy tenis ziemny jest bezpieczny dla kolan i kręgosłupa?
Przy rozsądnym obciążeniu i dobrym obuwiu jest to sport bezpieczny, także dla osób po czterdziestce. Największe ryzyko bierze się z grania w butach bez wsparcia bocznego oraz z pomijania rozgrzewki. Jeśli masz historię urazów, powiedz o tym trenerowi przed pierwszymi zajęciami.
Czym tenis różni się od padla dla początkującego?
Padel ma niższy próg wejścia, bo kort jest mniejszy, a ściany utrzymują piłkę w grze, więc pierwsze wymiany wychodzą szybciej. Tenis wymaga więcej pracy nad techniką na starcie, ale daje szerszy zakres gry i umiejętności, które zostają na lata.
Czy w Legionowie można grać w tenisa zimą?
Tak. W Legionowie i okolicach dostępne są hale, dzięki czemu sezon trwa cały rok. Gra w hali ma nieco inne tempo niż na korcie odkrytym, bo nawierzchnia jest zwykle szybsza, a warunki powtarzalne, co akurat początkującym sprzyja.
Dodaj komentarz